Mit tegyünk, ha felébredünk az éjszaka közepén?

Mennyi idő alatt kellene elaludni, mi számít normálisnak, mit tegyünk, ha nem sikerül? Ébredés az éjszaka közepén: mik lehetnek az okai, mit tegyünk, hogy újra álomba merüljünk, és mit NE tegyünk?