Miért hatékonyabb a lépcsőzés a futásnál?

1 nappal ezelőtt 3

A lépcsőzés egyik legnagyobb előnye, hogy egyszerre dolgoztat meg több izomcsoportot. Minden egyes fellépésnél aktívan dolgozik a comb, a farizom és a vádli, miközbe...

Elolvasom a teljes cikket