Miért ébredünk fel hajnalban? Íme a lehetséges okok – Egyszerű praktikák is segíthetnek

1 nappal ezelőtt 6

Elalszol, mégis hajnali 2 és 4 óra között felébredsz, és utána nehezen vagy egyáltalán nem tudsz visszaaludni. Ismerős helyzet?