Ez az egyszerű mozgásforma kétszer hatékonyabb a futásnál

2 hónappal ezelőtt 23

A HIIT, vagyis a magas intenzitású intervallumos tréning lényege, hogy rövid, nagyon intenzív mozgásszakaszokat váltogatunk pihenőidőkkel. Ez lehet például gyors tempójú ugrálás, guggolás, sprint v...

Elolvasom a teljes cikket