Este 10 után tilos? Az „alvásablak” szabály, amit a hormonjaid imádni fognak

1 nappal ezelőtt 10

A legtöbben úgy gondolják, a napi 7–8 óra alvás az egyetlen mérce. A kutatások azonban egyre inkább azt mutatják: az időzítés...

Elolvasom a teljes cikket